ヨガやってきました

2015/07/27

久しぶりにやってきました ヨガ
バリ島東部のチャンディダサで、しかも海を見ながらのビーチヨガ❤
バリ島ヨガ1

本日のティーチャー、カウィ先生。 インドにヨガ修行に行ったこともあるヨガマスター。
微笑みスマイルを絶やさないとても優しい雰囲気の方です。
ヨガの先生

参加者が全員ヨガ初心者だったので、簡単なヨガを教えてもらうことに。
ヨガ1

ストレッチから始まり・・・
ヨガ2

体を伸ばしながら・・・
ヨガ5

コ二の好きな 木のポーズ。 これが一番気持ちいい! ナイスビュー♪
ヨガ3

木のポーズの後、そのまま足を後ろへ! だんだん難しくなってきます
ヨガ4

このポーズが一番キツカッタ~
ヨガ8

最後はこんなコンビネーション・ポーズも教えてもらいました
ヨガ6

オフィスワークで腰が痛いんですけど、どんなポーズが効きますか??って聞いて教えてもらったのがコレ。確かに背骨が伸びてる感じ・・・ でもオフィスでやったら変態ですね・・
ヨガ7

普段運動不足の私たちにはちょうどいい、1時間のヨガレッスンでした。
先生がとっても素敵な方でした~ 気持ちよかったよー!!
バリ島ヨガ2

このヨガは、 ランプヤン寺院ご来光+ヨガ+ランチ+スパツアー の中で体験できます。

ヨガは毎週やりたい位なんだけど、ジンバラン~クドガナン周辺で、
1回のレッスン料が10万ルピア以下のヨガクラスってないのかな~??

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